炎炎夏日，东吴义工队慰问社区老人

　　原标题：【爱心行动大事记】炎炎夏日，走进胥江路136号小区慰问社区老人!
 

　　昨天上午八点，苏州东吴中西医结合医院义工队工作人员行走在胥江路136号小区中，现场为社区居民提供量血压、测血糖服务，为居民做相关的检查和提供建议，给社区老人送上夏日的清凉和关心。
 

　　除了给社区的老人做健康监测、讲解夏季养生常识，我们的工作人员格外的关心他们的精神生活，东吴义工队的工作人员陪伴老人一起聊天，聊聊家常，聊聊儿孙，唠唠嗑。
 

　　通过此次义工活动的开展，大大提高了社区内的老年人对糖尿病、高血压等疾病的重视程度，也方便了老年人不出家门就可以知道自己的血糖、血压情况，受到了广大老年人的一致好评。
 

　　苏州东吴中西医结合医院医生提醒
 

　　老年人夏季养生四要点：
 

　　一、夏季饮食
 

　　1、饮食讲究卫生，不可吃腐烂变质食品，冰箱内食物必须经高温加热后方可食用。
 

　　2、食物要以温、软、清淡为宜，不可过多地吃冷、肥、腻的食品，不可饮食过量。
 

　　3、荤食与蔬菜配制合理。
 

　　二、夏季运动
 

　　1、散步、慢跑等均有利于提高老人的心肺功能。
 

　　2、可有意识地控制呼吸频率和深度，不仅能有效地提高肺活量，还可改善脑供血，对增强体质颇有益处。
 

　　3、要保证充足睡眠，不可露天或在树下睡眠。
 

　　4、老人在运动时要做好检查与测评，患有心脑血管疾病的老人尽量在家人的陪同下在家中进行锻炼;
 

　　患有各种多发病易发病的老人较好随身携带有关药物，以备不测之用。
 

　　三、夏季心理
 

　　炎热的夏季，谨防急性情绪中暑，造成心肌缺血，使心律失常、血压升高，甚至会发生猝死，故防止情绪中暑乃夏季养生的重要十环。静心养生，遇事戒躁戒怒，心平气和，不可过度劳累、激动。
 

　　四、夏季防护
 

　　室内自然通风，不要长时间呆在空调房不出来，在睡眠，空调、电扇不能对着人直吹，室温不宜太低。家庭中要常备防暑药物，如仁丹、十滴水、风油精等。夏季出汗多，易生痱子，刺激皮肤，蚊虫叮咬引起的瘙痒也可损伤皮肤，发生感染。勤洗澡，衣服穿着宽松、柔软。